a teraz

Taa, wc bez leków ni huhu. Flora bakteryjna pewnie rozwalona przez słabe jedzenie, fajki, tren itp. Może diuretyki się źle wchłaniały przez co nie działały. Dziś już normalnie było odkąd jem więcej. Masz rację. Ładowania i w tym aspekcie powinny pomagać i powinny być dodawane na tego typu dietach. I były. Miesiąc przed je wywaliłem gdy smalec już [...]

[...] jestem aktualnie na redukcji low carb. wcześniej doszedłem aż z wagi 74 kg do 62, no ale znowu się zapuściłem do wagi 66 kg. Robiłem plan głównie pod siłę kalisteniczny, teraz, gdy już osiągnąłem dość dużą siłę, to chcę uwidocznić mięśnie, co wydaje mi się dobrym połączeniem przy redukcji. Za tydzien zaczne chodzic na silownie, z silownia [...]

Zluzuj trochę, młody jesteś też kiedyś łapały mnie takie rzeczy ale jakoś nigdy się tym za bardzo nie przejmowałem, a teraz to w sumie lata mi to i cały czas do przodu %-) Więcej dystansu, żeby sprawiało Ci to przyjemność

[...] %-) to śniadanie jadłem na totalnym nieogarnięciu %-) Przed treningiem wjechało 240ml czystego espresso + 200mg kofy, ogólnie od początku roku stymulanty mocno odstawiałem, teraz zawsze pije tylko kawę przed treningiem i to mi wystarcza, więc dziś taki mix jak mi się wkręcił akurat na martwym to poleciałem ostro :-D Ale jednak lekkie zejście [...]

[...] sam się w sumie zastanawiam jakim cudem lh i fsh tak spadło do gorszego stanu niż było. Cykl jaki planowałem to: 1-21 enan 250e5d 3-12 t3 50/250 ed co 5 tyg 2x2500hcg i teraz pytanie, co robić? badania z Pierwsze badanie z 21.06 -ok 10 dni po clomidzie /SFD/2017/7/16/a2e46207625f4232b29f4e1f90ba014b.jpg drugie badanie z 14.07 - ok 30 dni [...]

[...] Zwłaszcza na redu. Nawet Ronni Coleman mowił że na trening 1 x tyg partii mogą sobie pozwolic tylko najwięksi - a sam trenował praktycznie każą parte 2 razy tyg. Nawet ten plan co teraz zarzuciłes p[ush/pull/ legs wygląda lepiej. Byleby w treningach push i pull też były nogi! poza tym może fbw jesli będziesz ćwiczył tylko 3 razy w tyg?

Jak wychodzić to z najlepszymi :-P Nie lubię dostawania czegoś prawie za free. Brakowało trochę i ten brzuch widać, że ledwo go trzymałem. Trudno. Teraz zainwestuje w vivomix, debutir, sanprobi i spróbuję ogarnąć flaki - chociaż jak zacząłem jeść to i wc zaczęło się normować. No i póki co myślę nad makro jakie dam od wtorku. Ale myślę, że [...]

Wiek 55 Waga 115 Wzrost 177 Obwód ramienia 46 Obwód klatki 130 Obwód uda 67 Obwód talii 98 Staż na siłowni 20 lat z przerwami, teraz 2 lata bez przerwy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2b2w1,1t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 trening teraz od początku miesiąca 5 x w tygodniu Cel cyklu Siła + redukcja, [...]

[...] zostanie pokonany przez Wildera, ale w tej walce Kownacki był duuuużym underdogiem. Nie wiem czy w Stanach będzie jeszcze ktoś chciał go oglądać, nie wiem kogo mógłby teraz dostać w USA. Imo powinien chyba rzeczywiście zawalczyć w Polsce z Zimnochem. Odpływał kasy naprawdę będzie spory. Od czasu walki z Jenningsem minęło sporo czasu, a [...]

[...] Największy problem polega na tym że mam ławeczkę ale obecnie nie mam gdzie jej rozłożyć w mieszkaniu. Za około 2 miesiące będę miał na nią miejsce, ale chciałbym już teraz zacząć ćwiczyć. Czy da się coś z tego wykombinować żeby miało ręce i nogi i w sumie całą resztę;) Lubię też biegać wiec możecie polecić jakiś dzień (lub dni) w jakie [...]

Cześć, biorę teraz leki takie jak: ercorton, dalacin i dexaven. Czy mogę przy tym brać suplementy? nic się nie stanie? mam po prostu problemy z okiem i muszę brać te leki przez 2 miesiące

witam, w skrócie mówiąc, zależy mi na tym, żeby dowiedzieć się jakie są objawy zbyt niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. odchudzałem się z bardzo dużej wagi, teraz jestem z kolei chyba za chudy. czy ogromne uczucie zimna, zmęczenie, zwłaszcza wieczorem mogą być takim objawem? co jeszcze?

Trening Dol B Przysiad przedni 3x8 40kg + seria rozgrzewkowa na samym gryfie MC Klasyk 4x8 70kg + seria wprowadzajaca na samym gryfie (RDL) Wstepowanie na podwyszenie 4x16(8) 15kg worek bulgarski Leg press poziomy 3x10 ok 90kg Uginanie podudzi na maszynie 4x8 Wstepowanie na palce 18kg hantla 4x20 Trening wykonywany w piatek, od frontow do dzisiaj [...]

Cwicze juz lekko ponad dwa lata. Na poczatku cwiczylem Street Workout , a potem mieszalem jakis rok z silownia. A teraz chce ulozyc sobie dobry plan na silownie, w ktorej sprzetu nie brakuje, silownia elegancko wyposarzona. Kupuje karnet na miesiac i chce cwiczyc 5 razy w tyg. Taki plan sobie ulozylem sugerujac sie tym : reg forum pn klata + [...]

Teraz tydzien przerwy od treningu , będę napieprzał godzinki w pracy, no chyba ze mnie przyciśnie to pójde (a pewnie tak będzie i to pewnie juz jutro 8-)) . Układam plan działania w głowie, jak rozplanować trening itp. Muszę jeszcze zachować jako taką formę na trening z Krzyśkiem Piekarzem, ale wczoraj stałem koło niego i kurde , aż wstyd haha. A [...]

[...] jak nie mam siłowni mniej węgli więcej fatu a jak silka jest to węgli więcej fatu mniej. Kalorie i tak juz obcięte jeszcze schodzić niżej ? Chyba nie ma sensu juz myślę ze może ciśnie tak ze mną tzn z hormonami ? Zawsze bylem chudy typ ekto teraz masowalem przez 1,5 roku i zrobiłem 20kg jestem naturalem nigdy koksu nie brałem Ktoś cos doradzi ?

A to instastory widziałem. Ale co, chyba nie oyebaliście z Oktawią całej szafki?! %-) Ważyłeś się? Co do Lodów jak dawniej masz 100% racji, ale trafiłeś na zły smak. Masło orzechowe jest tragiczne. Za to śmietankowe z ciasteczkami klasa! Kurde :-( Teraz o tym piszesz a u mnie w zamrażalce leży litr tych lodów :-P

No u mmie tego mie bedzie , taka natura :-p. Uśmiechem nic wiecej bym nie ugral. Wolski mial lepszego zawodnika ktory sie usmiechal i tez stalo nas 3 i ten najgorzej wyglądający ze srodka wszedl. Zycie :-). A teraz musze na konto wejsc policzyc czy mi starczy zeby przyjechsc pokibicowac do wladka haha :-)

Nie. Łukasz. Myślę tak samo. Pisałem bardziej odnosząc się o ładowanie fatem i ew. Regres. Ale nawet nie w tym przypadku. Ale ogólnie. Ale tak,tu i teraz - to wyszedłem z tego samego założenia. Lecz we wtorek postanowiłem trochę przyspieszyć/ lub nie opóźnić już na wstępie redukcji- i nie robić ładowania węglowodanów już w pierwszym tygodniu. [...]

[...] z 22,5% polecial na 12.5%. Hcg daje 1000uj e7d. Koniec redukcji, na dwa miesiace chce wrzucic mase. Kcal wiadomo do gory w diecie ale chce dorzucic tez npp w dawce 100mg e2d. Towar juz kupilem ale czytam teraz o tym nieszczesnym libido. Jednego strzala juz wbilem ale nie wiem czy npp nie odpuscic. Nie poblokuje mnie czy takiej ilosci cypionatu ?